נחירה היא הפקת רעש בזמן שינה בעקבות היוצרות דרכי האוויר בלוע ובגרון. הרעש נוצר באחורי הפה, במקום שהלשון, הענבל, החלק העליון של הגרון והחך נפגשים. תופעה זו קיימת בדרגות חומרה שונות: החל מנחירה קלה, האופיינית למצבי עייפות רגילים, ועד לנחירות בעוצמה של 50-60 דציבלים, בדומה לרעש הנשמע מאוטובוס נוסע, כאשר עומדים במרחק 3 מטרים ממנו.
תרופות סבתא לטיפול בנחירות
• מומלץ לישון על הצד.
• יש להימנע משתיית אלכוהול.
• יש להימנע מעישון.
• הורדת משקל מפחיתה את הנחירות.